3 TIPS SEBELUM PERGI HIKING UNTUK BEGINNER

Bagi yang baru nak join aktiviti hiking, anda perlu kuat mental dan fizikal supaya dapat meneruskan pendakian dan tidak menyusahkan ahli yang lain ketika hiking.

Apa yang anda perlu buat sebelum hiking?

Latihan ringan

Lakukan senaman kardio untuk menguatkan lagi otot dan kaki anda supaya fizikal anda bersedia untuk pendakian dan juga cuaca yang tidak menentu ketika hiking nanti.

Latihan turun naik tangga

Kekuatan otot kaki dan stamina adalah fokus utama ketika mendaki dan menuruni gunung. Ini penting supaya anda kekal cergas dan kuat ketika pendakian.

Latihan penafasan

Penafasan yang lancar adalah sangat penting ketika pendakian. Berjalan dengan jarak yang jauh dan beban yang berat dan juga jalan yang mencabar pasti membuatkan nafas kencang dan tidak teratur.

SELAMAT BERHIKING. ENJOY!