Ibarat start kereta dan terus masuk gear dan jalan. Apa akan jadi pada enjin dan kereta tu untuk jangka masa panjang?
Jangka masa pendek mungkin tak nampak kesan dia. Tapi mesti semua faham apa akan jadi bila tak panaskan badan sebelum bersukan.
Faktor utama memanaskan badan ialah untuk melindungi otot, tendon dan ligamen terkoyak ketika pergerakan regangan yang kasar.
Ini penting terutama bagi aktiviti seperti membaling dan menendang bola yang memerlukan pelbagai gerakan.
Latihan memanaskan badan juga meningkatkan pengaliran darah melalui tisu lembut dengan melebarkan saluran darah dan hasilnya, suhu meningkat dan anggota badan menjadi lebih lembut.
Bagaimanapun, pastikan senaman dilakukan segera selepas aktiviti memanaskan badan.
Jika melewati tempoh 10 minit, badan akan kembali sejuk dan usaha memanaskan badan akan menjadi sia-sia.
Selain mencegah kecederaan, tubuh berasa lebih bersedia untuk melakukan senaman.
Dari segi psikologi, seseorang itu akan lebih bersedia untuk menghadapi aktiviti sukan, terutama pertandingan peringkat tinggi.